科学显示正向乐观过多有害身心健康!学会「大方接受」负面情绪才

科学显示正向乐观过多有害身心健康!学会「大方接受」负面情绪才

几乎每个人都听过不下数百遍:「保持正面」对人类心理上的发展是件很重要的事情。但却从未有人跟你说过 「负面情绪」也有其重要性 。任何事情不管是过与不及都是不好的;即使保持乐观正面是件好事,但当你运用不恰当就反而会招来更大的反效果。

远离那些让我们感到难过、伤心、痛苦的事情是人的本能;但是 长期去刻意压抑这些坏情绪反而会造成之后心情的沮丧感或是焦虑感 。举例来说,当你所爱的人去世了,你反而真的需要给自己一些充裕的时间好好处理悲伤的情绪,并不需要急着从悲痛中走出来。

那我们到底该如何在人生中拿捏「乐观」的成分比较恰当?

当然,当你在面对迎面而来的挑战时, 抱持着正向又乐观的态度绝对是有助于你看见自己的潜力 ,并且抓紧机会接受这些挑战。

同样地, 如果你抱持「零」乐观(也就是极为负面悲观)的态度面对这一切,将会使你完全没有办法找到解决问题的方法 。

其中还有另一种「不切实际」的乐观,是你一昧地忽略以及刻意去否定所有的坏情绪。例如,那些赌博上瘾的人会一直不停地继续赌博,因为他们总是催眠自己总有一天会把所有赔掉的钱赢回来(即使越玩只会越赔越多)。

不要认为「负面情绪」都是不好的、需要远离的;有时候他们的重要性会让你意想不到 。当一只狮子从你面前跑过去,只有当你产生「害怕」的情绪时,你才会有求生的意志去逃跑甚至是正面迎战。

科学显示正向乐观过多有害身心健康!学会「大方接受」负面情绪才

你要知道,我们没有能力掌握世界上的任何事情。很多时候,我们必须努力去接受以及面对,才能以最好的姿态继续往前 — 即使你被逼着做你不喜欢的选择。当你千里迢迢跑去买了张到市中心的车票,却不幸地遇上火车罢工— 那就乖乖的去搭计程车吧,你为了这件事感到沮丧或是失落都是可以接受的,不用对自己太严格。

当你在海边游泳时,不小心遇到海底的漩涡,当下的反应一定是惊慌失措,!并且努力地与这个漩涡交战,赶快加速逃离,最后把自己搞的疲惫不堪。但其实你也能先顺着漩涡的海流游,最后一定也能游到岸边,因为海流的力量最终都会减弱。

这些道理跟面对情绪时一样,面对生命中任何事情时不能完全保持「乐观正向」或是「悲观负面」的态度。如果现在的你感到难过,甚至想大哭一场— 恩,那就好好的发洩吧。或许这些泪水对你来说反而是种安慰呢!

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